La Universidad del Danubio de Krems, en Viena, presentó un estudio que reveló que reducir el uso del celular a menos de dos horas al día puede mejorar la salud mental. “Por primera vez hemos demostrado una relación causal entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental”, afirmó Christoph Pieh, jefe del equipo investigador, en un comunicado difundido el 5 de marzo.
El estudio, publicado en la revista BMC Medicine, dividió a los participantes en dos grupos: el primero redujo el uso del móvil a un máximo de dos horas diarias, mientras que el segundo mantuvo su uso habitual, que promediaba cuatro horas y media al día.
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Tres semanas después de iniciado el estudio, los participantes que limitaron su tiempo frente al teléfono a dos horas diarias experimentaron una disminución del 27% en los síntomas depresivos y del 16% en los niveles de estrés. Además, la calidad del sueño aumentó en un 18% y el bienestar general mejoró un 14%. El profesor Pieh recomendó no pasar más de dos horas frente a una pantalla, aunque reconoció que es difícil de lograr.
Sin embargo, los expertos advirtieron que los efectos positivos de reducir el uso del celular no son duraderos si no se mantienen en el tiempo. Tras el periodo del estudio, los participantes que regresaron a su uso habitual de teléfonos móviles vieron que los síntomas psicológicos empeoraron.
“El desafío no radica solo en la reducción, sino en el cambio sostenible del comportamiento de uso”, concluyó Pieh.
Otros estudios sobre el uso excesivo de celulares
Los efectos negativos del uso excesivo de teléfonos celulares han sido objeto de estudio durante años. Un informe publicado en mayo de 2023 en la revista National Library of Medicine reveló que el 52% de las mujeres y el 44% de los hombres encuestados reportaron problemas frecuentes o ocasionales con el uso de su teléfono móvil. Entre los factores más destacados se encuentran: malas relaciones familiares, uso del móvil antes de dormir o durante las comidas, horarios de sueño inadecuados, sedentarismo y mala salud mental.
Ese mismo año, investigadores del Instituto Tropical y de Salud Pública de Suiza y de la Universidad de Ginebra publicaron un estudio que mostró que los hombres que usaron sus teléfonos más de 20 veces al día presentaron una disminución en la concentración de espermatozoides. Sin embargo, los expertos enfatizaron que se necesitan estudios prospectivos más detallados para confirmar si existe una relación directa entre el uso excesivo de los celulares y el bajo recuento de espermatozoides. El estudio también tuvo en cuenta factores como el estilo de vida de los participantes.
Por otro lado, en 2021, la revista SCielo publicó una investigación del Hospital Comarcal de Huércal-Overa, en España, en la que se analizaron estudios realizados en Suecia, China, Japón, Estados Unidos y Suiza, en los que se detectaron cambios mentales en las personas más jóvenes debido al uso excesivo del teléfono celular.
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Con Información de eldiario.com.-
