Nutricionista Janneth Barbosa.- Estimados lectores hoy les dejo algunas reflexiones sobre factores de riesgo importantes ante el COVID-19 y en que sí podemos accionar conociendo que en el mundo más de 41 millones de personas se han infectado con este virus tan difícil de controlar y que muchos han fallecido, conocer que hace que unas personas tengan más riesgo que otras podría influir en el pronóstico .
¿Qué hace que sea tan difícil parar la transmisión del COVID-19?
Hoy sabemos gracias a las investigaciones , que esto radica en la capacidad el virus para desactivar la respuesta natural de las células, los estudios recientes que analizan las células infectadas por el virus muestran que no se puede saber cuáles células están infectadas de allí las personas asintomáticas que se sienten bien aun teniendo el virus
¿Por qué es importante mantener una composición corporal sana?
Estar con un IMC entre 18,5 y 24,9kg/ mt2 ello facilita mantener en equilibrio el metabolismo, lo cual evita que la grasa se deposite en exceso en el hígado permitiendo que se mantenga estable la insulina en sangre lo que a su vez evita procesos proinflamatorios que eliminan la protección en especial de los pulmones.
Mantenernos en buen estado de salud, cuidar horarios al comer, preparaciones sanas, consumir frutas y vegetales frescos, pescados ,carnes blancas, hidratarnos adecuadamente , dormir entre 6 y 8 horas de descanso nocturno, practicar actividades físicas , las que mayor disfrute para cada uno, caminar , hacer fit Combat, bailar con algún video , estar anímicamente positivo proactivo, alegre, potencia el sistema inmunológico, haciendo que el organismo pueda afrontar tan nefasto virus con las mejores defensas.
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