Con la llegada del invierno y las temperaturas mínimas que en algunas zonas del país bajan de los 4°C, especialistas advierten sobre la importancia de elegir adecuadamente el abrigo para evitar hipotermia y otros riesgos asociados al frío extremo. La clave está en entender cómo funciona el cuerpo ante el descenso térmico y en aplicar de forma eficiente el método de vestirse por capas.
“La hipotermia se produce cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 35°C. Puede comenzar con síntomas como temblores, pulso débil y vasoconstricción, y derivar en cuadros graves si no se trata a tiempo”, explicó a Infobae el doctor Gabriel Lapman, cardiólogo y nefrólogo del Sanatorio Modelo de Caseros (MN 119066).
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¿Cómo vestirse? El método de las capas, ¿sí o no?
Vestirse por capas sigue siendo una técnica efectiva, aunque no siempre debe aplicarse de forma literal. El diseñador Federico Cociolo, director de la Licenciatura en Diseño Textil e Indumentaria de UADE, explicó que la cantidad de capas depende de la tecnología de los textiles utilizados.
“No siempre es necesario colocarse muchas capas. Si usás prendas con tejidos tecnológicos, como las chaquetas con pluma o membranas especiales, demasiadas capas pueden interferir en la eficiencia térmica del abrigo”, detalló.
El consejo de los expertos es combinar tres tipos de prendas:
- Primera capa térmica: remera (Camiseta) o polera ajustada al cuerpo.
- Capa aislante: buzo(sweater) o fleece que retenga el calor corporal.
- Capa exterior cortaviento: campera (chaqueta) con material resinado o pluma que impida el ingreso del aire frío.
En cuanto a las piernas, Cociolo recomendó el uso de calzas térmicas bajo jeans o pantalones de vestir.
Extremidades protegidas: clave en días de frío intenso
Las extremidades —manos, pies y cabeza— son las zonas que más rápidamente pierden calor. Por eso, los especialistas insisten en:
- Usar gorro de lana, ya que una gran cantidad de calor se pierde por la cabeza.
- Elegir guantes térmicos.
- Cubrir el cuello con bufandas o cuellos térmicos.
- Utilizar medias gruesas o térmicas, especialmente en personas mayores.
Niños y adultos mayores: grupos más vulnerables
Según Sebastián Painceira, representante de Gore & Associates (fabricantes de textiles técnicos como Gore-Tex), en los más chicos es fundamental optar por prendas livianas pero con alto poder de aislamiento, para que puedan moverse con comodidad y mantener el calor corporal. Además, recomendó elegir ropa resistente al lavado y de material sintético, para conservar sus propiedades.
¿Cómo dormir en noches frías?
Cociolo explicó que el principio es el mismo que al salir a la calle: si no se cuenta con un buen acolchado o frazada térmica, conviene dormir abrigado. De lo contrario, es mejor optar por ropa ligera y medias, para permitir la correcta regulación térmica durante el sueño.
Recomendaciones generales frente al frío extremo
El doctor Lapman remarcó que los más vulnerables al frío son niños pequeños y personas mayores. Además, sugirió:
- Evitar salir en horarios de temperaturas extremas.
- Consumir infusiones calientes o sopas para ayudar a elevar la temperatura interna.
- Prestar atención a síntomas de alerta como tos persistente, escalofríos, o somnolencia excesiva.
Conclusión:
Con temperaturas invernales que continúan en descenso, encontrar el abrigo adecuado no es solo una cuestión de confort, sino de salud y prevención. La combinación de tecnología textil, sentido común y atención a los grupos de riesgo es fundamental para atravesar la ola polar sin complicaciones.
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Con Información de Infobae.-
