La cara está compuesta por 57 músculos que, al igual que los del resto del cuerpo, se debilitan si no se ejercitan. El yoga facial propone entrenarlos mediante movimientos, posturas y estiramientos que, además de mejorar la circulación, generan un efecto natural de rejuvenecimiento.
La instructora certificada Jazmín Tella, entrenadora de celebridades en Reino Unido, lo describe así: “El yoga facial es un enfoque holístico de la belleza que utiliza técnicas naturales de rejuvenecimiento. Estos ejercicios promueven la relajación, estimulan la circulación y tonifican los músculos, logrando una apariencia más joven y radiante”.
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Mucho más que una tendencia de redes
Aunque ganó popularidad en 2020 gracias a Instagram y Zoom, los especialistas destacan que no se trata de un simple truco viral. Para Tella, esta práctica tiene un impacto tanto físico como emocional: “Más allá de los ejercicios, el yoga facial integra meditación, conciencia postural y recuperación de la confianza en uno mismo. Te ayuda a amar a la persona que ves en el espejo”.
La lógica es sencilla: donde van los músculos, también va la piel. Al tonificarlos, se redefine el óvalo facial, se suavizan arrugas y se corrige la flacidez del cuello.
Seis beneficios comprobados del yoga facial
- Mejor tono muscular: fortalece los músculos faciales y contribuye a una piel más firme.
- Alivio de la tensión: relaja los músculos sobrecargados, responsables de arrugas prematuras y dolores cervicales.
- Mayor circulación sanguínea: incluso un ejercicio breve puede mejorar el flujo y devolver luminosidad al rostro.
- Suavizado de líneas finas: un estudio de la Universidad Northwestern mostró que mujeres que practicaron yoga facial durante 20 semanas parecían hasta tres años más jóvenes.
- Reducción de asimetrías: trabajar ambos lados del rostro ayuda a equilibrar gestos y expresiones.
- Perfil definido: al tonificar cuello y mandíbula, se logra un aspecto más estilizado y descansado.
Una alternativa al botox y al bisturí
A diferencia de las neurotoxinas, que inmovilizan los músculos, el yoga facial busca relajarlos sin bloquear las expresiones. “Nos permite conservar nuestra singularidad y emociones mientras rejuvenecemos”, afirma Tella.
Este enfoque diferencia al yoga facial de otros métodos estéticos: en lugar de borrar la expresividad, la potencia. Una sonrisa genuina o unas patas de gallo sutiles forman parte de la comunicación no verbal y, bien gestionadas, aportan empatía y autenticidad.
Los expertos recomiendan practicar al menos 20 minutos al día durante seis semanas para notar resultados visibles. Como en toda disciplina, la constancia es fundamental.
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Con Información de TN.-
