Un equipo de investigadores de la Universidad de Pekín (China) y de la Universidad Médica del Ejército (Reino Unido) realizó un estudio para analizar la relación entre los patrones de sueño irregulares y el riesgo de padecer diversas enfermedades. La investigación, publicada en la revista Health Data Science, se basó en datos de sueño de 88.461 adultos del Biobanco del Reino Unido, a lo largo de un seguimiento promedio de 6,8 años.
El objetivo fue evaluar la regularidad en la hora de acostarse y la estabilidad del ritmo circadiano. Entre los principales hallazgos, se identificó una mayor incidencia de ciertas patologías en personas con patrones de sueño inadecuados. Por ejemplo, el riesgo de padecer párkinson fue 37,05 % más alto; el de diabetes tipo 2, 36,12 %; y el de insuficiencia renal aguda, 21,85 %.
El autor principal del estudio, Shengfeng Wang, explicó que para llegar a estas conclusiones se analizaron variables como la duración del sueño, la hora en que comenzaba el descanso y la estabilidad del ritmo circadiano. En total, se detectaron 172 enfermedades asociadas al mal dormir, de las cuales 92 se vinculan directamente con patrones inadecuados de sueño, más allá de la cantidad de horas dormidas.
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Dormir después de las 12:30 y otras consecuencias
Uno de los datos más llamativos del estudio fue la relación entre acostarse después de las 12:30 am y el aumento del riesgo de desarrollar enfermedades graves. En ese grupo, el riesgo de padecer cirrosis hepática fue 2,57 veces mayor que en quienes mantenían horarios más regulares.
Asimismo, una baja estabilidad en el ritmo circadiano se asoció con un riesgo 2,61 veces mayor de sufrir gangrena, en comparación con quienes tenían hábitos de sueño estables.
En total, 42 enfermedades mostraron al menos el doble de riesgo entre los participantes con los patrones de sueño más irregulares. Entre ellas se encuentran:
– Insuficiencia respiratoria
– Fracturas de costillas, esternón y columna torácica
– Incontinencia urinaria
– Depresión
– Enfermedades cardiopulmonares
– Obesidad
– Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
La importancia de dormir bien
La Fundación del Sueño de Estados Unidos recomienda dormir al menos siete horas diarias con horarios regulares, como medida fundamental para preservar la salud física y mental.
Validación y próximos pasos
Los investigadores validaron sus resultados con datos de otras poblaciones, incluyendo grupos de Estados Unidos, y encontraron asociaciones similares. Además, identificaron posibles vínculos con vías inflamatorias como uno de los mecanismos biológicos que relacionan el mal dormir con el desarrollo de enfermedades.
Sin embargo, Wang advirtió que aún es necesario avanzar en nuevas fases del estudio para determinar con mayor precisión las causas y procesos detrás de estas asociaciones.
El equipo continuará analizando los datos con un enfoque puesto en cómo la mejora de los hábitos de sueño podría prevenir o revertir enfermedades crónicas. El objetivo final es generar evidencia científica robusta sobre los efectos a largo plazo de un descanso irregular en la salud.
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Con Información de eldiario.com.-
