Carlos Iván Suárez.- Este miércoles amaneció con un pronóstico como si se tratara del verano y es que para horas de la tarde se esperan máximas de hasta 36 grados con una sensación térmica mucho mayor, es por eso que desde ES RE VIRAL, conversamos con algunos especialistas para que dieran sus tips ante la ola de calor.
Janneth Barbosa, nutricionista y David Vizcaya, esteticista, ambos venezolanos radicados en Argentina, concuerdan en lo fundamental de mantenerse hidratados y con agua, no con jugos o gaseosas.
«Hay que cargar la botella en la mano con agua, no con líquidos aromáticos o bebidas aromáticas», hace hincapié la nutricionista quien recomienda desayunar con frutas, palta, huevos fríos, «mientras que para el almuerzo y la cena: ensaladas con lechuga, hojas verdes, almendras, nueces, trozos de pollo, jamón y queso, así se hacen más nutritivas, así nos mantienen frescos por dentro», explicó la doctora.
La piel es otro punto fundamental para cuidar estos días, es por eso que Vizcaya recomienda usar un protector solar de 50 o más. «Es bueno usar gorras o sombreros, lentes para cuidar la vista. Importante la ropa ligera, si se trata de una persona muy blanca, puede usar mangas largas de tela ligera porque este sol es muy fuerte».
También manifestó que durante las horas de mayor penetración del sol, no se recomienda hacer ejercicios por la ola de calor.
Coordenadas:
David Vizcaya: @mohikanospa
Janneth Barboza: @dra.jannethbm
