{"id":94442,"date":"2026-07-24T13:24:10","date_gmt":"2026-07-24T18:24:10","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=94442"},"modified":"2026-07-24T13:24:11","modified_gmt":"2026-07-24T18:24:11","slug":"cinco-formas-simples-de-recuperar-la-libido-segun-especialistas-en-sexualidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=94442","title":{"rendered":"Cinco formas simples de recuperar la libido, seg\u00fan especialistas en sexualidad"},"content":{"rendered":"\n<p>La libido no es un interruptor que se enciende o se apaga. Lejos de ser un impulso constante, el deseo sexual depende de una combinaci\u00f3n de factores biol\u00f3gicos, emocionales y sociales que cambian a lo largo de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Comprender esta realidad, coinciden los especialistas, es clave para dejar de interpretar las variaciones del deseo como un problema y entender que forman parte del funcionamiento natural del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KWkTmakY3I05kNdd2oZl6d\"><em>\u00daNETE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP PARA ESTAR INFORMADO<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La libido es el resultado de la interacci\u00f3n entre el cerebro, el sistema nervioso y diversas hormonas, como la testosterona \u2014presente tanto en hombres como en mujeres, aunque en distintas proporciones\u2014 y los estr\u00f3genos, que tambi\u00e9n influyen en el deseo sexual y en la lubricaci\u00f3n durante la etapa f\u00e9rtil.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, puede verse afectada por factores como el estr\u00e9s, el cansancio, la edad, determinados medicamentos o los cambios hormonales propios de distintas etapas de la vida, como la menopausia.<\/p>\n\n\n\n<p>La sex\u00f3loga espa\u00f1ola Laura C\u00e1mara, enfermera especializada en salud sexual y autora de un libro sobre el deseo femenino, explica que es un error esperar mantener el mismo nivel de libido durante toda la vida.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abEs absurdo pensar que tenemos el mismo deseo a los 20 a\u00f1os que a los 40 o a los 50\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la especialista, quien advirti\u00f3 que compararse con etapas anteriores suele generar m\u00e1s angustia que la disminuci\u00f3n del deseo en s\u00ed.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Por qu\u00e9 disminuye la libido y cu\u00e1ndo no deber\u00eda ser motivo de preocupaci\u00f3n<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Una investigaci\u00f3n de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, concluy\u00f3 que la frecuencia con la que las personas piensan en el sexo var\u00eda ampliamente entre individuos, independientemente del g\u00e9nero.<\/p>\n\n\n\n<p>La psic\u00f3loga Terri Fisher, autora principal del estudio, afirm\u00f3 que no existen evidencias que respalden la creencia de que los hombres piensan mucho m\u00e1s en el sexo que las mujeres.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores determinaron que la comodidad de cada persona con su propia sexualidad influye m\u00e1s en la intensidad del deseo que el hecho de ser hombre o mujer. En otras palabras, no existe un nivel \u00abnormal\u00bb de libido: cada persona experimenta el deseo de manera diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, los especialistas se\u00f1alan que, especialmente en las mujeres, el deseo rara vez aparece de forma espont\u00e1nea. Generalmente requiere un per\u00edodo de transici\u00f3n entre las actividades cotidianas y la intimidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos en educaci\u00f3n sexual explican que dedicar algunos minutos a desconectarse de las pantallas, reducir el estr\u00e9s y dejar de lado las preocupaciones diarias ayuda a que el sistema nervioso entre en un estado m\u00e1s propicio para el deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Estrategias para favorecer el deseo sexual<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Los especialistas en salud sexual recomiendan algunas pr\u00e1cticas sencillas que pueden contribuir a estimular la libido:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dedicar un momento para reconectar con el propio cuerpo, sin la presi\u00f3n de que necesariamente conduzca a una relaci\u00f3n sexual.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar una ducha o un ba\u00f1o relajante para disminuir el estr\u00e9s acumulado durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Realizar actividad f\u00edsica moderada, como caminar o estirarse, para fortalecer la conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente.<\/li>\n\n\n\n<li>Hablar abiertamente con la pareja sobre gustos, necesidades y expectativas en la intimidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si la disminuci\u00f3n del deseo sexual persiste durante un per\u00edodo prolongado y provoca malestar, los especialistas aconsejan consultar con un m\u00e9dico o un profesional en salud sexual para descartar causas tratables, como alteraciones hormonales, estr\u00e9s cr\u00f3nico o efectos secundarios de algunos medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/esreviral\">\u00daNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM PARA ESTAR INFORMADO<\/a><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos recuerdan que la libido no funciona como un interruptor que se activa de manera autom\u00e1tica, sino que evoluciona junto con la persona. Aceptar esos cambios y comprender que el deseo puede transformarse con el paso del tiempo suele ser una herramienta m\u00e1s \u00fatil que intentar recuperar el nivel de deseo de etapas anteriores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Con Informaci\u00f3n de TN.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deseo no funciona igual en todas las etapas de la vida ni depende solo de las hormonas. Repasamos qu\u00e9 dice la evidencia sobre las variaciones normales y qu\u00e9 h\u00e1bitos pueden ayudar a reencontrarse con la intimidad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60146,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[28020,6773,43985,45,43984,2505,516],"class_list":["post-94442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-deseo","tag-deseo-sexual","tag-libido","tag-noticias","tag-pasion","tag-salud-sexual","tag-sexo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=94442"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":94443,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/94442\/revisions\/94443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=94442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=94442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=94442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}