{"id":93275,"date":"2026-06-19T14:45:47","date_gmt":"2026-06-19T19:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=93275"},"modified":"2026-06-19T14:45:48","modified_gmt":"2026-06-19T19:45:48","slug":"el-agotamiento-que-producen-las-apps-de-citas-y-cuatro-consejos-para-evitarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=93275","title":{"rendered":"El agotamiento que producen las apps de citas y cuatro consejos para evitarlo"},"content":{"rendered":"\n

Descargarla, agotarse, eliminarla y volver a instalarla.<\/strong> Diversos estudios cient\u00edficos advierten que quienes utilizan aplicaciones de citas suelen atravesar un ciclo repetitivo y potencialmente perjudicial para su bienestar emocional. Estas son las se\u00f1ales que indican que una persona est\u00e1 atrapada en ese patr\u00f3n y las estrategias que pueden ayudarla a salir de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Hace dos a\u00f1os, Fernanda R., una consultora en asuntos internacionales de 29 a\u00f1os que pidi\u00f3 mantener su apellido en reserva, elimin\u00f3 todas las aplicaciones de citas y se prometi\u00f3 no volver a utilizarlas. Sin embargo, con el paso del tiempo vio c\u00f3mo varios de sus amigos comenzaban relaciones con personas que hab\u00edan conocido en internet y todos compart\u00edan relatos llenos de optimismo y esperanza.<\/p>\n\n\n\n

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Hace unas semanas decidi\u00f3 darles una nueva oportunidad y descarg\u00f3 nuevamente algunas plataformas. Pens\u00f3 que, quiz\u00e1s esta vez, la experiencia ser\u00eda distinta.<\/p>\n\n\n\n

Pero no fue as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

En poco tiempo se encontr\u00f3 manteniendo varias conversaciones al mismo tiempo, revisando su tel\u00e9fono de manera compulsiva y sintiendo una presi\u00f3n constante por parecer interesante, ingeniosa y atractiva.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs abrumador. Hay una presi\u00f3n invisible. Empieza a quitarte tiempo para tus amistades reales y para tu trabajo\u201d<\/em><\/strong>, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El algoritmo le mostraba una gran cantidad de perfiles, pero ninguna conexi\u00f3n parec\u00eda encajar. Esto la llev\u00f3 a preguntarse qu\u00e9 hab\u00eda de malo en ella y termin\u00f3 sinti\u00e9ndose m\u00e1s sola que durante los dos a\u00f1os que llevaba sin pareja.<\/p>\n\n\n

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La experiencia de Fernanda se repite en muchas personas y tiene un nombre espec\u00edfico: agotamiento por las aplicaciones de citas.<\/p>\n\n\n\n

Las investigaciones indican que estas plataformas pueden generar un patr\u00f3n de comportamiento que se parece m\u00e1s al desgaste producido por un trabajo excesivamente demandante y estresante que a la b\u00fasqueda de una relaci\u00f3n amorosa. Entre sus consecuencias aparecen el agotamiento emocional, el cinismo y la sensaci\u00f3n creciente de que nada funciona y de que el problema puede ser uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, distintos estudios vinculan el uso de las aplicaciones de citas con mayores niveles de depresi\u00f3n, ansiedad y soledad, especialmente en personas que ya presentaban vulnerabilidades emocionales.<\/p>\n\n\n\n

\u201cParece que los objetivos de las aplicaciones est\u00e1n fundamentalmente en desacuerdo con los de los usuarios\u201d, afirm\u00f3 Liesel Sharabi, directora del Laboratorio de Relaciones y Tecnolog\u00eda de la Universidad Estatal de Arizona, en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

La especialista se\u00f1al\u00f3 que si las personas encontraran parejas ideales y tuvieran experiencias satisfactorias, abandonar\u00edan las aplicaciones definitivamente. Sin embargo, eso no suele suceder y muchos usuarios entran y salen constantemente de estas plataformas.<\/p>\n\n\n\n

Con la llegada del verano y el aumento del inter\u00e9s por buscar el amor en internet, muchas personas podr\u00edan encontrarse atravesando este ciclo. La buena noticia, seg\u00fan los especialistas, es que una vez identificado el problema existen medidas concretas para proteger la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo identificar el agotamiento por las aplicaciones de citas<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Un estudio realizado en 2024 sigui\u00f3 a cientos de usuarios de estas plataformas durante tres meses.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCon el tiempo descubrimos que las personas que utilizaban aplicaciones de citas experimentaban un agotamiento generalizado\u201d, explic\u00f3 Sharabi.<\/p>\n\n\n\n

La situaci\u00f3n tiene l\u00f3gica: permanecer dentro de la aplicaci\u00f3n suele significar que la persona a\u00fan no ha encontrado aquello que busca, salvo que su inter\u00e9s se limite a encuentros ocasionales.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la experiencia va m\u00e1s all\u00e1 de una simple frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Aunque el t\u00e9rmino \u201cburnout\u201d o agotamiento se utiliza con frecuencia, posee una definici\u00f3n psicol\u00f3gica concreta basada en tres componentes: cansancio emocional, cinismo o despersonalizaci\u00f3n e impotencia.<\/p>\n\n\n

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Inicialmente, este fen\u00f3meno fue identificado en entornos laborales de alta presi\u00f3n, pero investigaciones posteriores demostraron que tambi\u00e9n puede aparecer en otros \u00e1mbitos de la vida, incluida la b\u00fasqueda de pareja en internet.<\/p>\n\n\n\n

El agotamiento emocional se manifiesta cuando la din\u00e1mica de deslizar perfiles deja a la persona sin energ\u00eda, desmotivada y derrotada.<\/p>\n\n\n\n

El cinismo y la despersonalizaci\u00f3n aparecen cuando los perfiles comienzan a parecer todos iguales y las interacciones dejan de sentirse humanas.<\/p>\n\n\n\n

La responsabilidad de las plataformas<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La industria de las aplicaciones de citas asegura que no busca provocar agotamiento entre sus usuarios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cConforme evolucionan la sociedad y las necesidades de quienes buscan pareja, seguimos comprometidos con ayudar a las personas a crear conexiones significativas y convertirlas en excelentes citas<\/em><\/strong>\u201d, se\u00f1al\u00f3 un portavoz de Hinge en declaraciones a la BBC.<\/p>\n\n\n\n

La empresa sostiene que su aplicaci\u00f3n est\u00e1 dise\u00f1ada para ocupar un papel secundario en la vida de las personas y que utiliza las opiniones de los usuarios para mejorar la experiencia.<\/p>\n\n\n\n

Sharabi considera que las citas siempre han sido complicadas y que culpar \u00fanicamente a la tecnolog\u00eda resulta simplista. Sin embargo, reconoce que estas plataformas intensifican determinadas din\u00e1micas.<\/p>\n\n\n\n

Una de ellas es la gamificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las aplicaciones funcionan a partir de acciones r\u00e1pidas y recompensas impredecibles. Por ello, muchos usuarios consideran que se parecen m\u00e1s a una m\u00e1quina tragamonedas que al proceso de conocer a alguien.<\/p>\n\n\n\n

Karen Cornejo, administradora de una oficina en Los \u00c1ngeles, lo describi\u00f3 de la siguiente manera: \u201cDeslizar el dedo te da un subid\u00f3n y luego todo lo dem\u00e1s simplemente no\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

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Seg\u00fan relat\u00f3, cuando finalmente surge la posibilidad de concretar una cita, la emoci\u00f3n ya se ha desvanecido y termina sinti\u00e9ndose desanimada.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, Dallas Koelling, escritora y comediante radicada en Brooklyn y usuaria intermitente de estas plataformas, expres\u00f3 de forma tajante: \u201cRecibir una notificaci\u00f3n de que alguien me dio un \u2018me gusta\u2019 en Hinge es como si te apuntaran con una pistola\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n existe un trabajo invisible asociado a las aplicaciones.<\/p>\n\n\n\n

Koelling se\u00f1al\u00f3 que una persona podr\u00eda ver en un solo d\u00eda m\u00e1s perfiles de los que alguien en la Inglaterra de Shakespeare habr\u00eda conocido durante toda su vida.<\/p>\n\n\n\n

La impotencia aparece cuando el usuario desarrolla la convicci\u00f3n de que nada de lo que haga funcionar\u00e1, ya sea porque se considera inadecuado o porque cree que existe algo defectuoso en s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n

Madeleine D., empleada del \u00e1rea de marketing de una empresa tecnol\u00f3gica que tambi\u00e9n pidi\u00f3 mantener en reserva su identidad, cont\u00f3 que ingres\u00f3 a las aplicaciones con la intenci\u00f3n de tratar a las personas con respeto y humanidad.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, con el paso del tiempo comenz\u00f3 a sentirse cada vez m\u00e1s indiferente hacia quienes aparec\u00edan en la pantalla.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOdiaba eso de m\u00ed misma porque me hab\u00eda prometido que, al menos, actuar\u00eda con decencia y respeto\u201d<\/em><\/strong>, confes\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El impacto sobre la salud mental<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aunque algunos podr\u00edan considerar estas experiencias como simples quejas de personas solteras, las investigaciones apuntan a un problema m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n

Sharabi lider\u00f3 recientemente un metaan\u00e1lisis que reuni\u00f3 17 a\u00f1os de investigaciones y datos de aproximadamente 26.000 personas.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados mostraron que los usuarios de aplicaciones de citas presentan peores indicadores de salud mental que quienes no las utilizan, incluyendo mayores niveles de depresi\u00f3n, ansiedad, desregulaci\u00f3n emocional, soledad y malestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Los efectos eran especialmente severos en las personas que ya atravesaban dificultades emocionales antes de comenzar a utilizar estas plataformas.<\/p>\n\n\n\n

Parad\u00f3jicamente, las aplicaciones pueden parecer una herramienta ideal para quienes encuentran m\u00e1s dif\u00edcil conocer personas en la vida real, pero precisamente esos usuarios son los m\u00e1s vulnerables al agotamiento y quienes suelen experimentarlo con mayor rapidez.<\/p>\n\n\n

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\u201cEstas personas tend\u00edan a ser especialmente vulnerables. B\u00e1sicamente, esto agrav\u00f3 algunas de las dificultades preexistentes a las que ya se enfrentaban\u201d, <\/em><\/strong>explic\u00f3 Sharabi.<\/p>\n\n\n\n

Las aplicaciones ampl\u00edan de manera considerable el n\u00famero de potenciales parejas y esa abundancia es parte de su atractivo. Sin embargo, tambi\u00e9n puede transformar las citas en una actividad agotadora.<\/p>\n\n\n\n

Madeleine compar\u00f3 esta experiencia con tener un segundo empleo de tiempo completo que debe realizar durante el almuerzo o al terminar la jornada laboral.<\/p>\n\n\n\n

Reconoci\u00f3 que no quiere permanecer constantemente pendiente del tel\u00e9fono y que, en lo referente a las redes sociales, hab\u00eda aprendido a establecer l\u00edmites. Sin embargo, con las citas existe la sensaci\u00f3n de que el siguiente perfil podr\u00eda ser la persona con la que terminar\u00e1 compartiendo su vida.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan ella, las aplicaciones se alimentan de esa esperanza infinita.<\/p>\n\n\n\n

El desfile interminable de rostros tambi\u00e9n contribuye al agotamiento porque un perfil solo puede ofrecer informaci\u00f3n limitada.<\/p>\n\n\n\n

El usuario queda atrapado en un ciclo de perfiles interminables, conversaciones que no conducen a nada y citas sin futuro para, finalmente, regresar al punto de partida.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, existe una tensi\u00f3n dif\u00edcil de ignorar: las aplicaciones necesitan que las personas encuentren pareja, pero tambi\u00e9n son negocios cuyo principal ingreso proviene de las suscripciones y las funciones de pago, por lo que pierden dinero cuando los usuarios las abandonan.<\/p>\n\n\n\n

Durante a\u00f1os, muchas personas han expresado sentirse manipuladas y creen que las plataformas retienen las mejores opciones y aprovechan sus emociones para mantenerlas activas.<\/p>\n\n\n

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Las empresas rechazan estas acusaciones, aunque los algoritmos que determinan el funcionamiento de las aplicaciones contin\u00faan siendo poco transparentes.<\/p>\n\n\n\n

En 2024, una demanda colectiva acus\u00f3 a Match Group, propietario de Tinder, Hinge y otras aplicaciones populares, de dise\u00f1ar plataformas adictivas y de obtener ganancias a partir del uso compulsivo en lugar de ayudar a las personas a encontrar pareja.<\/p>\n\n\n\n

La compa\u00f1\u00eda calific\u00f3 las acusaciones de \u201crid\u00edculas\u201d y el caso fue enviado a arbitraje. Adem\u00e1s, no respondi\u00f3 a una solicitud de comentarios.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, un portavoz de Hinge afirm\u00f3 que menos del 15 % de su comunidad utiliza funciones de pago y asegur\u00f3 que el \u00e9xito de la empresa depende de que las personas tengan experiencias positivas, conozcan a alguien especial y recomienden la aplicaci\u00f3n a otros usuarios.<\/p>\n\n\n\n

Cuatro maneras de romper el ciclo<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sharabi sostiene que existen algunas estrategias sencillas para evitar el agotamiento y proteger la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

1. No depender exclusivamente de las aplicaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La especialista no recomienda abandonar por completo estas plataformas, pero considera que no deber\u00edan convertirse en la \u00fanica v\u00eda para conocer personas.<\/p>\n\n\n\n

Sugiere unirse a clubes, pedir a amigos que hagan presentaciones o asistir a lugares donde sea posible interactuar cara a cara.<\/p>\n\n\n\n

2. Utilizarlas de manera intencional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deslizar perfiles de forma autom\u00e1tica puede consumir horas sin ofrecer resultados.<\/p>\n\n\n\n

Sharabi recomienda establecer l\u00edmites de tiempo y frecuencia de uso, de manera similar a como algunas personas gestionan actualmente las redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n aconseja prestar atenci\u00f3n al estado de \u00e1nimo y detener la actividad antes de sentirse exhausto.<\/p>\n\n\n\n

3. Apoyarse en las amistades<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El agotamiento se intensifica con el aislamiento.<\/p>\n\n\n\n

Compartir las experiencias, tanto positivas como negativas, con personas de confianza puede impedir que una mala semana derive en un deterioro emocional m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n

4. Saber cu\u00e1ndo tomar distancia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si las aplicaciones comienzan a destruir el optimismo y generan la sensaci\u00f3n de que nunca ser\u00e1 posible encontrar pareja, es una se\u00f1al clara de que se necesita una pausa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodas esas cosas podr\u00edan ser una se\u00f1al de que tal vez deber\u00edas tomarte un descanso completo\u201d, indic\u00f3 Sharabi.<\/p>\n\n\n\n

Un sector en transformaci\u00f3n<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Existen indicios de que las compa\u00f1\u00edas del sector son conscientes de este problema.<\/p>\n\n\n\n

El n\u00famero de suscriptores de pago ha disminuido y cada vez hay m\u00e1s se\u00f1ales de que los j\u00f3venes prefieren buscar el amor fuera de internet.<\/p>\n\n\n\n

Ante la llamada \u201cfatiga del deslizamiento\u201d, las empresas intentan reinventarse.<\/p>\n\n\n\n

Bumble est\u00e1 abandonando progresivamente el sistema tradicional de deslizar perfiles y se suma a Hinge y Tinder en el desarrollo de herramientas de emparejamiento impulsadas por inteligencia artificial.<\/p>\n\n\n\n

El director ejecutivo de Tinder tambi\u00e9n anunci\u00f3 la organizaci\u00f3n de eventos presenciales para renovar la experiencia de la plataforma.<\/p>\n\n\n\n

Desde Hinge aseguran que su misi\u00f3n es construir un \u201cmundo menos solitario\u201d y que trabajan en la creaci\u00f3n de espacios comunitarios de apoyo tanto en l\u00ednea como fuera de internet.<\/p>\n\n\n

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Todav\u00eda est\u00e1 por verse si estas iniciativas funcionar\u00e1n o si simplemente representan nuevas maneras de mantener a las personas pendientes de sus pantallas.<\/p>\n\n\n\n

Por ahora, quienes est\u00e1n atrapados en este ciclo deben encontrar sus propias formas de gestionarlo.<\/p>\n\n\n\n

Madeleine, por ejemplo, se mantiene alejada de las aplicaciones, aunque reconoce que probablemente sea solo una pausa.<\/p>\n\n\n\n

En un mundo donde muchas relaciones comienzan en internet, dejar de utilizarlas puede sentirse como renunciar al romance.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cDudo que esto sea m\u00e1s que un descanso<\/em><\/strong>\u201d, dijo. Y concluy\u00f3: \u201cLas citas pueden ser divertidas si dejas de lado la seriedad con la que algunas personas se las toman. Ojal\u00e1 tuvi\u00e9ramos una mejor forma de hacer esto\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Con Informaci\u00f3n de ElNacional.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las investigaciones sugieren que las aplicaciones pueden crear un patr\u00f3n reconocible en sus usuarios, que se asemeja menos a las citas y m\u00e1s a los efectos de un trabajo inmanejable y estresante: agotamiento, cinismo, una creciente sensaci\u00f3n de que nada de lo que haces funciona y de que quiz\u00e1 el problema seas t\u00fa<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":93276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[43312,43311,45],"class_list":["post-93275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-agotamiento","tag-apps-de-citas","tag-noticias"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=93275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":93277,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93275\/revisions\/93277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/93276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=93275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=93275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=93275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}