{"id":92430,"date":"2026-06-19T14:56:32","date_gmt":"2026-06-19T19:56:32","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=92430"},"modified":"2026-06-19T14:56:33","modified_gmt":"2026-06-19T19:56:33","slug":"las-rutinas-de-belleza-pueden-favorecer-la-autoestima-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=92430","title":{"rendered":"Las rutinas de belleza pueden favorecer la autoestima, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante mucho tiempo, las rutinas de belleza fueron asociadas \u00fanicamente con lo est\u00e9tico o consideradas algo superficial. Sin embargo, distintas investigaciones en el campo de la psicolog\u00eda muestran que estos h\u00e1bitos cotidianos tambi\u00e9n pueden influir de manera positiva en el bienestar emocional y en la forma en que una persona se percibe a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n<p>Acciones simples como dedicar unos minutos al cuidado de la piel, arreglarse el cabello o hacerse las u\u00f1as pueden convertirse en momentos de autocuidado que van m\u00e1s all\u00e1 de la apariencia. Para los especialistas, estos peque\u00f1os rituales ayudan a fortalecer la autoestima y a generar una mayor conexi\u00f3n con el propio bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KWkTmakY3I05kNdd2oZl6d\"><em>\u00daNETE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP PARA ESTAR INFORMADO<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En psicolog\u00eda, el autocuidado abarca todas aquellas acciones que una persona realiza de manera consciente para cuidar su salud f\u00edsica y emocional. Esto puede incluir desde hacer ejercicio o descansar hasta incorporar una rutina facial o tomarse unos minutos para atender la imagen personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque a simple vista parezcan gestos menores frente a las obligaciones diarias, este tipo de h\u00e1bitos puede tener un impacto profundo. Dedicar tiempo al cuidado personal tambi\u00e9n transmite un mensaje interno de importancia y valoraci\u00f3n propia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/v2\/ir-a-la-peluqueria-y-cuidarse-el-cabello-favorece-el-bienestar-foto-adobe-stock-QIAI6BZN3RHWBANWTQ4TFQIHXE.jpg?auth=7c716fb7bf8e3c4e34a99f024b1f9a770da0ef822d74942fa9b07e061ce78cca&amp;width=1440\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Qu\u00e9 encontraron los estudios<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una investigaci\u00f3n publicada en <em>Journal of the Korean Society of Cosmetology<\/em>, que analiz\u00f3 a m\u00e1s de 250 mujeres, encontr\u00f3 que h\u00e1bitos como lavarse el rostro o utilizar productos de cuidado de la piel se relacionan con una percepci\u00f3n m\u00e1s positiva de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los especialistas remarcan que no es necesario seguir rutinas complejas para notar beneficios. La clave est\u00e1 en la constancia y en vivir esos momentos con atenci\u00f3n plena, como una pausa dedicada al bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las pr\u00e1cticas recomendadas se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar protector solar todos los d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavar el rostro al despertar y antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n<li>Exfoliar la piel una o dos veces por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar crema hidratante despu\u00e9s de la ducha.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener una rutina de skincare con productos adecuados.<\/li>\n\n\n\n<li>Dedicar unos minutos al cuidado de las manos y las u\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuidar el cabello con lavado e hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/v2\/el-cuidado-de-la-piel-incluye-elegir-un-perfume-adecuado-foto-ilustrativaadobe-stock-ON63ALWKEBEEJBYKPM2VHMH5T4.jpg?auth=f82bde21655a991c11507b55533751420d94fffbed0b150af9de42aa3549366a&amp;width=1440\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">El cuidado de la piel incluye elegir un perfume adecuado.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Maquillarse o hacerse las u\u00f1as tambi\u00e9n puede influir en el estado de \u00e1nimo<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algunas pr\u00e1cticas que suelen quedar asociadas a la superficialidad tambi\u00e9n pueden tener un efecto positivo en el plano emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio publicado en <em>International Journal of Science and Research<\/em> analiz\u00f3 el v\u00ednculo entre el cuidado de las u\u00f1as y la dopamina, neurotransmisor relacionado con el placer y el sistema de recompensa del cerebro. Seg\u00fan los resultados, una manicura puede generar sensaci\u00f3n de bienestar al combinar cuidado personal con un momento de pausa.<\/p>\n\n\n\n<p>Algo similar ocurre con el maquillaje. Una investigaci\u00f3n difundida en <em>SAGE Open<\/em> se\u00f1al\u00f3 que muchas personas experimentan mejoras en su estado de \u00e1nimo al usar maquillaje como una forma de expresi\u00f3n personal y creatividad, lo que tambi\u00e9n puede reforzar la confianza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/esreviral\">\u00daNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM PARA ESTAR INFORMADO<\/a><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque muchas veces se las considere banales, las rutinas de belleza tambi\u00e9n forman parte del autocuidado. Dedicar algunos minutos al d\u00eda a estos h\u00e1bitos puede convertirse en una herramienta sencilla para fortalecer el bienestar emocional y mejorar la percepci\u00f3n personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Con Informaci\u00f3n de TN.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Varias investigaciones determinaron que tener unos minutos al d\u00eda para cuidar la piel o arreglarse el cabello puede ser una forma de reconectar con nosotros mismos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":92431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[18070,45,2959,36062,42794,7278],"class_list":["post-92430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-autoestima","tag-noticias","tag-piel","tag-rutina-de-belleza","tag-rutinas-de-belleza","tag-unas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92432,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92430\/revisions\/92432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/92431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}