{"id":88394,"date":"2026-03-07T08:27:02","date_gmt":"2026-03-07T13:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=88394"},"modified":"2026-03-07T08:27:03","modified_gmt":"2026-03-07T13:27:03","slug":"dormir-tarde-puede-aumentar-el-riesgo-de-ansiedad-y-depresion-alerta-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=88394","title":{"rendered":"Dormir tarde puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n, alerta estudio"},"content":{"rendered":"\n<p>Seg\u00fan un estudio reciente publicado en <strong>The Journal of Behavioral Psychiatry<\/strong>, acostarse tarde est\u00e1 asociado con un mayor riesgo de ansiedad y depresi\u00f3n, incluso en personas que no tienen antecedentes de problemas de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KWkTmakY3I05kNdd2oZl6d\"><em>\u00daNETE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP PARA ESTAR INFORMADO<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores encontraron que quienes mantienen horarios de sue\u00f1o irregulares o se acuestan muy tarde reportan niveles m\u00e1s altos de angustia psicol\u00f3gica en comparaci\u00f3n con quienes siguen una rutina de descanso constante.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio se\u00f1ala que el impacto negativo no depende solo de la cantidad de horas que se duerme, sino tambi\u00e9n del momento en que se va a la cama. Las personas que no respetan un horario regular para dormir presentan mayores alteraciones en su bienestar emocional, lo que puede favorecer la aparici\u00f3n de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos hallazgos resaltan la importancia de establecer h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables. Los expertos recomiendan mantener una rutina de descanso estable, ya que dormir en horarios adecuados no solo mejora la calidad del sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n contribuye a proteger la salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/esreviral\">\u00daNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM PARA ESTAR INFORMADO<\/a><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>En ese sentido, el descanso se convierte en un factor clave para el equilibrio emocional y el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Con Informaci\u00f3n de diarioversionfinal.com.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estudio revela que el impacto negativo no solo se debe a la cantidad de sue\u00f1o, sino al momento en que se duerme. Las personas que no respetan un horario regular para acostarse experimentan mayores alteraciones en su bienestar emocional, lo que puede derivar en problemas como la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":61375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[8809,17660,40147,550],"class_list":["post-88394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-ansiedad","tag-dormir","tag-psychiatry","tag-salud-mental"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=88394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88395,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/88394\/revisions\/88395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/61375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=88394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=88394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=88394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}