{"id":8351,"date":"2021-07-15T15:37:42","date_gmt":"2021-07-15T18:37:42","guid":{"rendered":"http:\/\/esreviral.com\/?p=8351"},"modified":"2021-07-15T15:37:42","modified_gmt":"2021-07-15T18:37:42","slug":"opinion-como-evitar-el-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=8351","title":{"rendered":"#Opini\u00f3n C\u00f3mo evitar el riesgo cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Dra. nutricionista Janneth Barbosa.-<\/em><\/strong> Estimados lectores reciban cordiales saludos, <strong>hoy conversaremos sobre el riesgo cardiovascular y c\u00f3mo evitarlo,<\/strong> <strong>ya que actualmente se estima que el 49,4 de la poblaci\u00f3n cursa con sobrepeso u obesidad.<\/strong> Con frecuencia se\u00f1alo que la obesidad es una enfermedad multifactorial, relacionada con factores biol\u00f3gicos, psicosociales, socioecon\u00f3micos y ambientales, lo que conduce a un mal estado de salud, de all\u00ed la importancia de autoevaluarse con\u00a0 indicadores sencillos como lo son el \u00cdndice de Masa Corporal, donde divides tu peso actual en kilos entre tu estatura al cuadrado, lo recomendable es mantenerlo por debajo de 25 ya que el \u00cdndice de masa corporal, IMC \u226525 y &lt;30 kg\/m2, refleja sobrepeso y\u00a0 \u00a0 el IMC \u226530 kg\/m2, define obesidad, y la circunferencia abdominal la cual tomas alrededor del ombligo y las cifras recomendadas son 94 para ellos y 88 para nosotras<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En la poblaci\u00f3n infantil, la obesidad en adolescente es una epidemia de salud p\u00fablica en todo el mundo<\/strong>, por presentar un marcado incremento en la prevalencia de obesidad, lo que es preocupante dado que contribuye al riesgo de enfermedad cardio vascular en la edad adulta. Aunado a ello personas con \u201cobesidad de peso normal\u201d da lugar a una err\u00f3nea sensaci\u00f3n de bienestar, por lo tanto, la circunferencia de la cintura (CC) aumentada, incluso en personas con peso normal, puede revelar un riesgo mayor de debido a que la circunferencia corporal es un indicador de grasa abdominal, asociada con enfermedad cardio-metab\u00f3lica y Enfermedad Cerebro Vascular.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Datos recientes sugieren que la obesidad metab\u00f3licamente sana puede ser un fenotipo transitorio para la mayor parte de la poblaci\u00f3n, y que la misma var\u00eda seg\u00fan la raza\/etnia y el sexo. Cuando se comparan personas con obesidad metab\u00f3licamente sana con pacientes con exceso de tejido adiposo visceral, estos \u00faltimos representan un subgrupo de individuos con mayor riesgo de enfermedad cardio-metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios de im\u00e1genes han demostrado que, con frecuencia, como la obesidad visceral se asocia con mayor acumulaci\u00f3n de grasa hep\u00e1tica, conocida como enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico del que conversamos en art\u00edculos anteriores.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por ello, que enfatizo el impacto beneficioso que se observa en la modificaci\u00f3n del estilo de vida, avalado por m\u00faltiples estudios, en hombres y mujeres de diferentes edades, que muestran que<strong> 3 a 5 sesiones semanales de caminata o Boxing o ejercicios cardio vasculares, durante 10 a 60 minutos diarios, reduce el sobrepeso y la obesidad.<\/strong> Los procesos de adelgazamiento dirigidos a la p\u00e9rdida de peso mediante control de ingesta de alimentos, aprendizaje de buenos h\u00e1bitos alimentarios lo cual denomino \u201cAprender a comer\u201d han demostrado que reducen el riesgo a desarrollar diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, dislipidemias, h\u00edgado graso, entre otras<\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar , los invito a &nbsp; autoevaluarse determinando&nbsp; \u00cdndice de Masa Corporal y midiendo&nbsp; circunferencia de la cintura o circunferencia abdominal para conocer tu riesgo y tomar medidas inmediatas. Se ha demostrado que las intervenciones del estilo de vida, aprender a comer y actividad f\u00edsica diaria, reduce significativamente el riesgo a enfermarte y te mantiene saludable. Cualquier inquietud cont\u00e1ctame, estoy a tu orden<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dra. nutricionista Janneth Barbosa.- Estimados lectores reciban cordiales saludos, hoy conversaremos sobre el riesgo cardiovascular y c\u00f3mo evitarlo, ya que actualmente se estima que el 49,4 de la poblaci\u00f3n cursa con sobrepeso u obesidad. 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