{"id":80451,"date":"2025-09-12T14:05:51","date_gmt":"2025-09-12T19:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=80451"},"modified":"2025-09-12T14:05:52","modified_gmt":"2025-09-12T19:05:52","slug":"cuantos-pasos-diarios-deberian-dar-los-ninos-para-reducir-la-posibilidad-de-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=80451","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos pasos diarios deber\u00edan dar los ni\u00f1os para reducir la posibilidad de obesidad infantil"},"content":{"rendered":"\n<p>La <strong>obesidad infantil<\/strong> es uno de los principales problemas de salud p\u00fablica a nivel mundial y, para quienes la padecen, representa un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 o trastornos mentales desde edades tempranas. En Europa, uno de cada tres menores tiene sobrepeso, mientras que en Am\u00e9rica Latina y el Caribe m\u00e1s de <strong>cuatro millones de ni\u00f1os menores de cinco a\u00f1os<\/strong> lo sufren.<\/p>\n\n\n\n<p>Frente a esta realidad, expertos destacan la importancia de que los ni\u00f1os alcancen una cantidad m\u00ednima de pasos diarios durante el a\u00f1o escolar, ya que esta pr\u00e1ctica podr\u00eda ayudar a <strong>prevenir la obesidad y enfermedades en la adultez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio del <strong>Centro de Estudios Sociosanitarios de la Universidad de Castilla-La Mancha<\/strong>, en colaboraci\u00f3n con la <strong>Universidad de Link\u00f6ping<\/strong> (Suecia), analiz\u00f3 durante 30 semanas los pasos diarios de estudiantes de 4\u00ba a 6\u00ba de primaria en la provincia de Cuenca, utilizando pulseras de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KWkTmakY3I05kNdd2oZl6d\"><em>\u00daNETE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP PARA ESTAR INFORMADO<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los resultados, liderados por los investigadores Eva Rodr\u00edguez Guti\u00e9rrez, Irene Sequ\u00ed Dom\u00ednguez y Sergio N\u00fa\u00f1ez de Arenas Arroyo, revelaron que aunque las recomendaciones internacionales establecen entre <strong>13.000 y 15.000 pasos diarios para los ni\u00f1os<\/strong> y entre <strong>11.000 y 12.000 para las ni\u00f1as<\/strong>, alcanzar un umbral de <strong>12.000 pasos al d\u00eda<\/strong> ya se asocia con beneficios claros para la salud, como:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/v2\/se-deben-hacer-actividades-al-aire-libre-con-los-ninos-foto-adobe-stock-7HGISUX7B5EMJJR2CXC3RRDJEU.png?auth=567934b38864ca38bff1a9627143557dc6102265ee384b26ae90d2f17d2c2efe&amp;width=1440\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>menor grasa corporal,<\/li>\n\n\n\n<li>un \u00edndice de masa corporal m\u00e1s bajo,<\/li>\n\n\n\n<li>reducci\u00f3n del per\u00edmetro de cintura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El efecto positivo fue m\u00e1s evidente en los d\u00edas lectivos y, en especial, entre los varones, sobre todo cuando se lograba este nivel de actividad al menos en el <strong>40 % de los d\u00edas del curso escolar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u00bfCu\u00e1ntos pasos dan realmente los ni\u00f1os en edad escolar?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El estudio mostr\u00f3 que los alumnos alcanzaron las recomendaciones internacionales solo en el <strong>32 % de los d\u00edas del curso<\/strong>. Adem\u00e1s, se observ\u00f3 una marcada diferencia entre semana y fines de semana, ya que la actividad f\u00edsica disminuye considerablemente los s\u00e1bados y domingos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los investigadores subrayan que el n\u00famero de pasos diarios es una m\u00e9trica sencilla, objetiva y accesible para la mayor\u00eda de las familias, tanto en casa como en el colegio. La clave no est\u00e1 en practicar deporte competitivo, sino en <strong>incorporar m\u00e1s movimiento en la vida cotidiana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Medidas para promover la actividad f\u00edsica en la infancia<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorecer los traslados activos: caminar al colegio, a las actividades extraescolares o al supermercado.<\/li>\n\n\n\n<li>Impulsar recreos din\u00e1micos en las escuelas.<\/li>\n\n\n\n<li>Organizar actividades familiares los fines de semana, como caminatas o excursiones.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar el tiempo frente a pantallas y promover juegos al aire libre.<\/li>\n\n\n\n<li>Implementar pausas activas en clase.<\/li>\n\n\n\n<li>Se\u00f1alizar rutas escolares con el n\u00famero aproximado de pasos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Promover la actividad f\u00edsica diaria desde edades tempranas no solo contribuye al bienestar de los ni\u00f1os, sino que tambi\u00e9n constituye una de las <strong>mejores inversiones en salud p\u00fablica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/esreviral\">\u00daNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM PARA ESTAR INFORMADO<\/a><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Con Informaci\u00f3n de TN.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los expertos est\u00e1n preocupados por la escasa actividad f\u00edsica en la infancia, pero, \u00bfcu\u00e1nto debe moverse un chico para estar sano?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":80676,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[16130,343,35493,33873],"class_list":["post-80451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-caminar","tag-ninos","tag-obesidad-infantil","tag-pasos"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80451"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=80451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80452,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80451\/revisions\/80452"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/80676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=80451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=80451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=80451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}