{"id":78184,"date":"2025-08-02T07:45:58","date_gmt":"2025-08-02T12:45:58","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=78184"},"modified":"2025-08-02T07:45:59","modified_gmt":"2025-08-02T12:45:59","slug":"habitos-de-sueno-irregular-podrian-aumentar-el-riesgo-de-padecer-172-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=78184","title":{"rendered":"H\u00e1bitos de sue\u00f1o irregular podr\u00edan aumentar el riesgo de padecer 172 enfermedades"},"content":{"rendered":"\n

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pek\u00edn (China) y de la Universidad M\u00e9dica del Ej\u00e9rcito (Reino Unido) realiz\u00f3 un estudio para analizar la relaci\u00f3n entre los patrones de sue\u00f1o irregulares y el riesgo de padecer diversas enfermedades. La investigaci\u00f3n, publicada en la revista Health Data Science<\/em>, se bas\u00f3 en datos de sue\u00f1o de 88.461 adultos del Biobanco del Reino Unido, a lo largo de un seguimiento promedio de 6,8 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

El objetivo fue evaluar la regularidad en la hora de acostarse y la estabilidad del ritmo circadiano. Entre los principales hallazgos, se identific\u00f3 una mayor incidencia de ciertas patolog\u00edas en personas con patrones de sue\u00f1o inadecuados. Por ejemplo, el riesgo de padecer p\u00e1rkinson fue 37,05 % m\u00e1s alto; el de diabetes tipo 2, 36,12 %; y el de insuficiencia renal aguda, 21,85 %.<\/p>\n\n\n\n

El autor principal del estudio, Shengfeng Wang, explic\u00f3 que para llegar a estas conclusiones se analizaron variables como la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, la hora en que comenzaba el descanso y la estabilidad del ritmo circadiano. En total, se detectaron 172 enfermedades asociadas al mal dormir, de las cuales 92 se vinculan directamente con patrones inadecuados de sue\u00f1o, m\u00e1s all\u00e1 de la cantidad de horas dormidas.<\/p>\n\n\n\n

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Dormir despu\u00e9s de las 12:30 y otras consecuencias<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uno de los datos m\u00e1s llamativos del estudio fue la relaci\u00f3n entre acostarse despu\u00e9s de las 12:30 am y el aumento del riesgo de desarrollar enfermedades graves. En ese grupo, el riesgo de padecer cirrosis hep\u00e1tica fue 2,57 veces mayor que en quienes manten\u00edan horarios m\u00e1s regulares.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, una baja estabilidad en el ritmo circadiano se asoci\u00f3 con un riesgo 2,61 veces mayor de sufrir gangrena, en comparaci\u00f3n con quienes ten\u00edan h\u00e1bitos de sue\u00f1o estables.<\/p>\n\n\n\n

En total, 42 enfermedades mostraron al menos el doble de riesgo entre los participantes con los patrones de sue\u00f1o m\u00e1s irregulares. Entre ellas se encuentran:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Insuficiencia respiratoria
\u2013 Fracturas de costillas, estern\u00f3n y columna tor\u00e1cica
\u2013 Incontinencia urinaria
\u2013 Depresi\u00f3n
\u2013 Enfermedades cardiopulmonares
\u2013 Obesidad
\u2013 Enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC)<\/p>\n\n\n\n

La importancia de dormir bien<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o de Estados Unidos recomienda dormir al menos siete horas diarias con horarios regulares, como medida fundamental para preservar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

Validaci\u00f3n y pr\u00f3ximos pasos<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los investigadores validaron sus resultados con datos de otras poblaciones, incluyendo grupos de Estados Unidos, y encontraron asociaciones similares. Adem\u00e1s, identificaron posibles v\u00ednculos con v\u00edas inflamatorias como uno de los mecanismos biol\u00f3gicos que relacionan el mal dormir con el desarrollo de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, Wang advirti\u00f3 que a\u00fan es necesario avanzar en nuevas fases del estudio para determinar con mayor precisi\u00f3n las causas y procesos detr\u00e1s de estas asociaciones.<\/p>\n\n\n\n

El equipo continuar\u00e1 analizando los datos con un enfoque puesto en c\u00f3mo la mejora de los h\u00e1bitos de sue\u00f1o podr\u00eda prevenir o revertir enfermedades cr\u00f3nicas. El objetivo final es generar evidencia cient\u00edfica robusta sobre los efectos a largo plazo de un descanso irregular en la salud.<\/p>\n\n\n\n

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