{"id":7761,"date":"2021-06-23T10:39:16","date_gmt":"2021-06-23T13:39:16","guid":{"rendered":"http:\/\/esreviral.com\/?p=7761"},"modified":"2021-06-23T10:39:16","modified_gmt":"2021-06-23T13:39:16","slug":"opinion-que-comemos-y-el-higado-graso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=7761","title":{"rendered":"#Opini\u00f3n Qu\u00e9 comemos y el h\u00edgado graso"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><em>Dra. nutricionista Janeth Barbosa.- <\/em><\/strong>Sab\u00edas que hay factores diet\u00e9ticos asociados a la formaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado con evidencia aportada por diversos estudios e investigaciones en salud y alimentaci\u00f3n, los cuales revelan que <strong>la Esteatosis Hep\u00e1tica o H\u00edgado Graso, es ocasionado por el estilo de vida que llevamos, representado por el excesivo consumo de alimentos industrializados y comida de poco o ning\u00fan valor nutricional, el sedentarismo o la falta de actividad f\u00edsica, el aumento de peso<\/strong>, el exceso de grasa acumulada en la cintura y el intenso estr\u00e9s al que vive sometida nuestra rutina diaria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La Esteatosis Hep\u00e1tica es el da\u00f1o al h\u00edgado causado por la acumulaci\u00f3n de grasa, en especial de triglic\u00e9ridos,<\/strong> si no se detectan y controlan a tiempo, avanzan a etapas m\u00e1s severas, pudiendo llegar a causar Cirrosis Hep\u00e1tica. El tener una circunferencia abdominal mayor de 88 cent\u00edmetros en nosotras y mayor de 94 cent\u00edmetros en ellos, los elevados niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos (Dislipidemias), la resistencia a la insulina, aunado a la Hipertensi\u00f3n Arterial, conforman el S\u00edndrome Metab\u00f3lico, que es el principal responsable del desarrollo de Esteatosis Hep\u00e1tica o H\u00edgado Graso.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante recordar que es normal un poco de grasa en los \u00f3rganos del cuerpo, pero en el caso del h\u00edgado, <strong>cuando el peso de \u00e9ste se incrementa entre un 5% y un 10% debido a la acumulaci\u00f3n de grasa, se considera que la persona tiene H\u00edgado Graso o Esteatosis Hep\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La Esteatosis Hep\u00e1tica se clasifica seg\u00fan el grado de lesi\u00f3n al h\u00edgado, pudiendo ser leve (fase inicial) o severa (fase avanzada).\u00a0 <strong>El H\u00edgado Graso simple y el H\u00edgado Graso con inflamaci\u00f3n, son considerados leves o benignos<\/strong>, no manifiestan s\u00edntomas y no representan peligro significativo.\u00a0 En etapas m\u00e1s avanzadas, que son el H\u00edgado Graso con degeneraci\u00f3n celular, e H\u00edgado Graso con degeneraci\u00f3n celular y fibrosis, aparecen lesiones severas que representan peligro y que incrementan el riesgo de cirrosis hep\u00e1tica, ocasionando serios da\u00f1os e incluso aumentando la tasa de mortalidad por esta causa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La buena noticia es que esta situaci\u00f3n se puede prevenir o su progresi\u00f3n se puede retardar o detener<\/strong>, aprendiendo a comer de manera\u00a0 saludable, iniciar o incrementar la actividad f\u00edsica, disminuir el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, mantener\u00a0 un adecuado control de sus niveles de glicemia y hemoglobina A1c, as\u00ed como,\u00a0 los niveles de l\u00edpidos e hipertensi\u00f3n arterial en valores normales,\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A medida que el da\u00f1o en el h\u00edgado empeora, pasa a etapas m\u00e1s severas, se presentan los siguientes s\u00edntomas:&nbsp; fatiga, debilidad general, p\u00e9rdida de peso sin motivo aparente, n\u00e1useas, p\u00e9rdida del apetito,&nbsp; dolor en la parte superior derecha del abdomen, color amarillo en la piel y ojos (ictericia), manchas oscuras en la piel del cuello y las axilas (acantosis nigricans o pigmentaria), confusi\u00f3n, retenci\u00f3n de l\u00edquidos (hinchaz\u00f3n o edema en las piernas y abdomen), picaz\u00f3n generalizada, sangrado gastrointestinal, insuficiencia hep\u00e1tica y atrofia muscular, para nombrar algunos.<\/p>\n\n\n\n<p>La recomendaci\u00f3n principal est\u00e1 en prevenir, por lo que minimizar los factores de riesgo o causas, evitan la aparici\u00f3n de la Esteatosis Hep\u00e1tica o H\u00edgado Graso. Es importante examinar la funci\u00f3n hep\u00e1tica con regularidad, la manera de alimentarnos, movernos a diario, llevar un estilo de vida sano, es la clave, prevenir ahora para no lamentar despu\u00e9s. si requiere ayuda consulte de inmediato&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Esteatosis Hep\u00e1tica es el da\u00f1o al h\u00edgado causado por la acumulaci\u00f3n de grasa, en especial de triglic\u00e9ridos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[137,84],"tags":[918,45,156],"class_list":["post-7761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","category-salud","tag-higado-graso","tag-noticias","tag-nutricion"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7761"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7761"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7761\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}