{"id":72372,"date":"2025-05-03T07:10:48","date_gmt":"2025-05-03T12:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=72372"},"modified":"2025-05-03T07:10:49","modified_gmt":"2025-05-03T12:10:49","slug":"que-significa-que-una-persona-necesite-mirar-tv-para-quedarse-dormida-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=72372","title":{"rendered":"Qu\u00e9 significa que una persona necesite mirar tv para quedarse dormida, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"\n<p>Es com\u00fan que algunas personas necesiten tener la televisi\u00f3n encendida hasta quedarse dormidas, ya que les resulta relajante o les facilita conciliar el sue\u00f1o. Seg\u00fan diversos estudios, esta costumbre puede estar vinculada a m\u00faltiples factores, tanto emocionales como personales.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los motivos m\u00e1s frecuentes es la necesidad de sentirse acompa\u00f1ados, especialmente en quienes viven solos. El sonido de fondo \u2014como voces o murmullos provenientes del televisor\u2014 puede generar una sensaci\u00f3n de compa\u00f1\u00eda y calidez al final del d\u00eda, ayudando a mitigar la soledad.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, la televisi\u00f3n puede actuar como una distracci\u00f3n efectiva frente a pensamientos intrusivos o negativos que dificultan el descanso. El contenido audiovisual ayuda a bloquear esas ideas, favoreciendo una transici\u00f3n m\u00e1s liviana hacia el sue\u00f1o. Por otro lado, mirar fijamente una pantalla mientras se est\u00e1 acostado puede generar un leve cansancio visual que, con el tiempo, induce naturalmente al cierre de los ojos y al descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde la psicolog\u00eda, este h\u00e1bito tambi\u00e9n puede tener ra\u00edces en la infancia. Muchas personas crecieron durmi\u00e9ndose con la televisi\u00f3n encendida, por lo que replican esa rutina en la adultez como una forma de conservar una sensaci\u00f3n de confort o seguridad emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><a href=\"https:\/\/t.me\/esreviral\">\u00daNETE A NUESTRO CANAL DE TELEGRAM PARA ESTAR INFORMADO<\/a><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tn.com.ar\/resizer\/v2\/esto-puede-estar-relacionado-con-varios-factores-foto-adobestock-262WHNGILNDDNLWZ6VKMUDBM4A.jpeg?auth=33bc3fb2909e674158bd58e764c877bd7172108ac02d316f457f549c03e182cb&amp;width=1440\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">\u00bfCu\u00e1les son las desventajas de dormir con la televisi\u00f3n encendida?<\/mark><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disminuci\u00f3n de melatonina<\/strong>: La luz azul que emiten las pantallas reduce la producci\u00f3n de esta hormona clave para el sue\u00f1o profundo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cerebro en estado de alerta<\/strong>: Aunque el volumen sea bajo, los est\u00edmulos visuales y sonoros mantienen al cerebro activo, dificultando una relajaci\u00f3n completa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Despertares nocturnos<\/strong>: Si la televisi\u00f3n queda encendida, los cambios de sonido o imagen pueden interrumpir el descanso a lo largo de la noche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansancio al despertar<\/strong>: Incluso tras varias horas de sue\u00f1o, la fragmentaci\u00f3n del ciclo puede hacer que te sientas agotado al d\u00eda siguiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dependencia del h\u00e1bito<\/strong>: Si se vuelve una rutina, puede dificultar conciliar el sue\u00f1o en entornos donde no haya televisi\u00f3n disponible.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/KWkTmakY3I05kNdd2oZl6d\"><em>\u00daNETE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP PARA ESTAR INFORMADO<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es costumbre habitual para muchas personas y puede estar vinculada a distintos aspectos emocionales o de rutina. Sin embargo, aunque parezca inofensiva, esta pr\u00e1ctica tiene efectos negativos que podr\u00edan afectar la calidad del descanso.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":72373,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[17660,45,8001,3789],"class_list":["post-72372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-dormir","tag-noticias","tag-psicologia","tag-television"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72372"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72375,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72372\/revisions\/72375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}