{"id":60741,"date":"2024-09-16T11:07:44","date_gmt":"2024-09-16T16:07:44","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=60741"},"modified":"2024-09-16T11:07:45","modified_gmt":"2024-09-16T16:07:45","slug":"como-afectan-las-redes-sociales-al-sueno-y-que-impacto-tienen-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=60741","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afectan las redes sociales al sue\u00f1o y qu\u00e9 impacto tienen en la salud?"},"content":{"rendered":"\n

Evitar los excesos y desaf\u00edos virales peligrosos es una preocupaci\u00f3n creciente para los expertos en salud. Recientemente, un reto en particular ha captado la atenci\u00f3n y alarma de los profesionales: la \u201cprueba del no-sue\u00f1o<\/em><\/strong>\u201d, que propone pasar varios d\u00edas sin dormir.<\/p>\n\n\n\n

El descanso adecuado es crucial para mantener una buena salud, impactando diversos aspectos del bienestar f\u00edsico y mental. Los expertos advierten sobre los riesgos de participar en estos desaf\u00edos virales y enfatizan la importancia de adoptar h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o para asegurar una vida plena y saludable.<\/p>\n\n\n\n

Consecuencias y Peligros de la Privaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dormir al menos siete horas por noche es fundamental para los adultos. <\/strong>La falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o se vincula con un mayor riesgo de padecer enfermedades como depresi\u00f3n, diabetes, obesidad, infartos, hipertensi\u00f3n y accidentes cerebrovasculares.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante el sue\u00f1o, el cuerpo realiza tareas esenciales de reparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n. En las primeras etapas del sue\u00f1o, el sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/strong> regula el descanso y la digesti\u00f3n, reduciendo la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. En la fase REM (movimientos oculares r\u00e1pidos)<\/strong>, se incrementa la actividad card\u00edaca y se producen movimientos oculares, fundamentales para la creatividad, la memoria y el aprendizaje. El consumo de alcohol o cafe\u00edna <\/strong>antes de dormir puede interrumpir estos ciclos vitales.<\/p>\n\n\n

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La privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> puede ser aguda o cr\u00f3nica. En el primer caso, que puede ocurrir en uno o dos d\u00edas,<\/strong> 24 horas sin dormir pueden causar disfunci\u00f3n significativa, comparable a los efectos del consumo excesivo de alcohol. <\/p>\n\n\n\n

En tanto, los s\u00edntomas de la privaci\u00f3n aguda del sue\u00f1o incluyen\u00a0ojos hinchados o c\u00edrculos oscuros bajo los ojos, irritabilidad, declive cognitivo, confusi\u00f3n mental y antojos de comida.<\/strong>\u00a0A medida que se prolonga, se incrementan los cambios en el comportamiento y una mayor disminuci\u00f3n en las funciones cognitivas ocurren. El cuerpo, desesperado por dormir, puede experimentar\u00a0\u201cmicrosue\u00f1os\u201d<\/strong>\u00a0(siestas involuntarias que duran alrededor de 30 segundos).<\/p>\n\n\n\n

Durante el tercer d\u00eda sin dormir, pueden surgir despersonalizaci\u00f3n y alucinaciones<\/strong>, y en el cuarto d\u00eda, los s\u00edntomas se agravan a una psicosis por privaci\u00f3n del sue\u00f1o, con una capacidad severamente comprometida para interpretar la realidad.<\/p>\n\n\n\n

La recuperaci\u00f3n de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o var\u00eda entre individuos.<\/strong> Mientras algunos pueden recuperarse con una buena noche de sue\u00f1o, otros pueden necesitar d\u00edas o incluso semanas<\/strong>. Los estudios sugieren que el sue\u00f1o de recuperaci\u00f3n no siempre revierte los cambios metab\u00f3licos, que pueden contribuir al aumento de peso y a una disminuci\u00f3n en la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n\n\n

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Los trabajadores de turnos nocturnos, un grupo particularmente vulnerable<\/strong>, a menudo sufren privaci\u00f3n continua de sue\u00f1o, durmiendo entre una y cuatro horas menos al d\u00eda que aquellos con horarios laborales diurnos, lo que aumenta su riesgo de muerte prematura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los casos m\u00e1s recientes es el de Norme, un YouTuber y streamer australiano de 19 a\u00f1os de edad que intent\u00f3 romper el r\u00e9cord mundial de d\u00edas consecutivos sin dormir. A las 250 horas sin sue\u00f1o, los espectadores comenzaron a preocuparse por su salud, y aunque Norme logr\u00f3 alcanzar las 264 horas y 24 minutos sin dormir, mostr\u00f3 signos alarmantes como enrojecimiento ocular, ojeras, problemas de coherencia al hablar y episodios de alucinaciones.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de sus esfuerzos, Norme fue vetado de Twitch y YouTube por sus acciones. Aunque afirm\u00f3 haber roto el r\u00e9cord, su haza\u00f1a no super\u00f3 el registro de Robert McDonald, quien en 1986 se mantuvo despierto durante 453 horas, casi 19 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

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La tendencia de pasar d\u00edas sin descansar preocupa a los expertos por sus severas consecuencias para la salud. Estas pr\u00e1cticas ponen en peligro la vida de los j\u00f3venes que intentan superarse<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60742,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"4","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"new-widget-area","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"1","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"1","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[18171,17660,15388,45,1714,85,7975,18172],"class_list":["post-60741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-descanso","tag-dormir","tag-insomnio","tag-noticias","tag-redes-sociales","tag-salud","tag-sueno","tag-trastornos-del-sueno"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60741"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60741\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}