{"id":60538,"date":"2024-09-12T08:35:31","date_gmt":"2024-09-12T13:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=60538"},"modified":"2024-09-12T08:35:32","modified_gmt":"2024-09-12T13:35:32","slug":"autoestima-sexual-que-se-puede-hacer-para-aumentarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=60538","title":{"rendered":"Autoestima sexual: que se puede hacer para aumentarla"},"content":{"rendered":"\n

Trabajar la autoestima desde la ni\u00f1ez es clave, ya que valorarnos y tener confianza en nosotros mismos impacta positivamente en muchos aspectos de nuestra vida, no solo en lo laboral o familiar, sino tambi\u00e9n en \u00e1reas espec\u00edficas como la sexualidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para que una persona eval\u00fae su autoestima en este \u00e1mbito, es importante que reflexione sobre la relevancia que le otorga a la sexualidad. Francisca Molero, presidenta de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Sexolog\u00eda (FESS), se\u00f1ala que \u201cla sexualidad no se limita a las relaciones sexuales, sino que es algo estructural en la persona. Cuando se considera importante, debe educarse a lo largo de todas las etapas de la vida<\/em><\/strong>\u201d. En este sentido, la experta explica que el proceso de conocer y aceptar nuestro cuerpo incluye el derecho al placer, lo cual beneficia nuestra salud f\u00edsica y mental. \u201cEsto es lo que llamamos autoestima sexual. Desarrollarla y vivirla plenamente es esencial para una mejor calidad de vida\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n

Molero tambi\u00e9n destaca que la sexualidad est\u00e1 intr\u00ednsecamente relacionada con la interacci\u00f3n con otras personas. \u00abSi me conozco, me permito sentir placer y comprendo c\u00f3mo funcionan mis respuestas sexuales, puedo compartirlo\u00bb, subraya.<\/p>\n\n\n\n

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Signos de baja autoestima sexual<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es normal sentir inseguridades en determinadas situaciones, especialmente cuando estamos ante algo nuevo o una primera interacci\u00f3n sexual. Molero enfatiza que es crucial relajarse y dejarse llevar, pero para ello es fundamental conocer nuestro cuerpo y otorgarnos el derecho de disfrutar del placer.<\/p>\n\n\n\n

El problema surge cuando no contamos con esta base. Seg\u00fan la sex\u00f3loga, en terapia se trabaja mucho en la seguridad sexual. \u201cSi en alg\u00fan momento de nuestra vida enfrentamos algo sin saber c\u00f3mo reaccionar, podemos obsesionarnos, lo que puede desencadenar un problema\u201d. Una persona con baja autoestima sexual experimenta emociones y pensamientos negativos sobre su desempe\u00f1o sexual y sobre c\u00f3mo lo perciben los dem\u00e1s. \u00abTodos queremos satisfacer a nuestra pareja, pero el problema aparece cuando esa preocupaci\u00f3n es excesiva, lo que nos impide disfrutar y afecta nuestra respuesta sexual\u00bb, explica Molero.<\/p>\n\n\n\n

En los hombres, esto se manifiesta en problemas de erecci\u00f3n o eyaculaci\u00f3n precoz o retardada, mientras que en las mujeres puede generar anorgasmia, falta de deseo o molestias durante las relaciones. La obsesi\u00f3n por estos problemas impide que la relaci\u00f3n sexual fluya y nos dificulta dejarnos llevar.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para mejorar la autoestima sexual<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para obtener placer y bienestar, es importante reconocer que la respuesta sexual depende de diversos factores, como el aprendizaje, las experiencias previas, la educaci\u00f3n recibida, y el contexto hist\u00f3rico y generacional. Todos estos aspectos influyen en nuestra autoestima sexual.<\/p>\n\n\n\n

Molero afirma que la soluci\u00f3n en muchos casos es tener acceso a buena informaci\u00f3n y asesoramiento, ya que estos problemas no suelen ser disfunciones, sino creencias err\u00f3neas. Es esencial ser conscientes de que somos seres sexuados y sexuales, y que nuestras metas pueden cambiar seg\u00fan la etapa de la vida en la que nos encontremos. La experta identifica tres objetivos principales en la sexualidad:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. El placer<\/strong>: A nivel fisiol\u00f3gico, buscamos liberar dopamina, un neurotransmisor que nos hace sentir bien, y regular la serotonina, que influye en nuestro estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n
  2. La comunicaci\u00f3n interpersonal<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  3. La reproducci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    \u201cLo importante es no sentirnos mal ni avergonzados por algo que forma parte de nuestra naturaleza desde que nacemos hasta que morimos. Como cualquier capacidad, debemos aprender a gestionar nuestra autoestima sexual\u201d, concluye Molero.<\/p>\n\n\n\n

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    Conocernos y aceptar nuestro cuerpo es la base para empezar a trabajar la seguridad en el terreno sexual.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"4","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"new-widget-area","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"1","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"1","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[43,84],"tags":[18070,18069,45,18068],"class_list":["post-60538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud","tag-autoestima","tag-autoestima-sexual","tag-noticias","tag-sexual"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60538"}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}