Las fiestas navide\u00f1as generalmente se relacionan con momentos de reconexi\u00f3n con la familia, de risas y muestras de cari\u00f1o, pero, para muchas personas, la realidad no es del todo as\u00ed y es casi inevitable que se produzcan discusiones e incluso peleas entre los distintos asistentes.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan explica la Universidad de Harvard en su portal divulgativo sobre salud Harvard Health, la Navidad puede ser una \u00e9poca estresante con d\u00edas en los que nos sentimos obligados a hacer muchos desembolsos que pueden comprometer la econom\u00eda dom\u00e9stica, mientras que adem\u00e1s son un momento en el que puede pesar la ausencia de alg\u00fan integrante de la familia ya sea por lejan\u00eda o fallecimiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n El terapeuta cl\u00ednico Justin Gillis detall\u00f3 en el medio citado que, a menudo, podemos sentirnos especialmente vulnerables emocionalmente durante la \u00e9poca navide\u00f1a y este estado puede afectar a nuestro razonamiento y conductas. Por ejemplo, \u201cpodr\u00edamos mostrarnos m\u00e1s a la defensiva, o expresarnos en modos que resulten en conflictos\u201d,<\/em><\/strong> se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n Al mismo tiempo, es com\u00fan que en las reuniones familiares navide\u00f1as se produzca un abundante consumo de alcohol, que act\u00faa como combustible en el fuego ya que disminuye la inhibici\u00f3n y dificulta mantenerse calmado. Conociendo todos estos factores, es posible establecer una serie de estrategias que pueden ayudarnos a minimizar la probabilidad de conflicto y evitar en la medida de lo posible los da\u00f1os psicol\u00f3gicos o emocionales que pueden derivarse de una agria discusi\u00f3n en la mesa familiar.<\/p>\n\n\n\n Gillis recomienda medidas como establecer un l\u00edmite de tiempo, ya sea para terminar la celebraci\u00f3n <\/strong>si somos nosotros los anfitriones o para abandonarla si somos invitados, pedirle a alguien de confianza que nos haga una se\u00f1al si la conversaci\u00f3n entra en terrenos arriesgados, tomarnos descansos en los que podamos alejarnos de la gente e ir a lugares m\u00e1s tranquilos y preparar formas de cortar conversaciones inc\u00f3modas sin discutir.<\/p>\n\n\n\n Igualmente, podemos preparar de antemano algunos m\u00e9todos para evitar potenciales conflictos<\/strong>. Es importante que evitemos caer en potenciales cebos, como preguntas entrometidas o afirmaciones sobre pol\u00edtica y buscar maneras para poder cambiar el tema.<\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n, el experto recomienda aceptar que hay perspectivas que no nos gustan y que participar en un conflicto sobre un tema determinado probablemente no cambiar\u00e1 la opini\u00f3n de ninguno de los implicados. En cualquier caso, dijo que, si alguien se enoja con nosotros, eso significa que realmente le importa lo que pensemos, a la vez que indic\u00f3 que hay que tratar de mantener una posici\u00f3n <\/strong>y una respuesta compasiva.<\/p>\n\n\n\n Al fin y al cabo, las festividades son ocasiones que se suponen divertidas y relajadas<\/strong> y no son un momento pensado para tratar y trabajar sobre temas conflictivos. Recordar esto puede ayudarnos a evitar las discusiones y, en su lugar, pasar un rato agradable con la familia.<\/p>\n\n\n\n Con informaci\u00f3n de TN<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las fiestas navide\u00f1as generalmente se relacionan con momentos de reconexi\u00f3n con la familia, de risas y muestras de cari\u00f1o, pero, para muchas personas, la realidad no es del todo as\u00ed y es casi inevitable que se produzcan discusiones e incluso peleas entre los distintos asistentes. 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