{"id":30479,"date":"2023-01-31T08:24:24","date_gmt":"2023-01-31T13:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/esreviral.com\/?p=30479"},"modified":"2023-01-31T17:18:10","modified_gmt":"2023-01-31T22:18:10","slug":"los-cinco-consejos-para-superar-la-frustracion-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=30479","title":{"rendered":"Los cinco consejos para superar la frustraci\u00f3n sexual"},"content":{"rendered":"\n

La sola idea de tener una frustraci\u00f3n sexual <\/strong>nos hace pensar que esta situaci\u00f3n puede afectar a nuestra vida diaria, ser muy molesta y es un problema que puede suceder si estamos solteros como si tenemos una pareja. Por eso, una serie de recomendaciones de especialistas en el tema pueden ayudarnos a afrontar el problema y hallar una soluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando hablamos de frustraci\u00f3n sexual, no nos referimos necesariamente a estar \u2018privado\u2019 de sexo, sino que se trata de\u00a0un desequilibrio en el deseo sexual<\/strong> de una persona\u201d, explic\u00f3 Saudia Twine, terapeuta Matrimonial y Familiar y coach deRelaciones de la ciudad de Michigan.<\/p>\n\n\n\n

Lea tambi\u00e9n: <\/p>\n\n\n\n

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Por su parte, Roger Libby, terapeuta sexual de Seattle indic\u00f3: \u201cLa frustraci\u00f3n sexual suele referirse a alguien que no est\u00e1 totalmente satisfecho sexualmente. Hay precursores de la frustraci\u00f3n y creo que, si solo nos centramos en frustraci\u00f3n, no la resolveremos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Las causas de la frustraci\u00f3n sexual<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los especialistas enumeraron una serie de causas<\/strong> que podr\u00edan desencadenar en una frustraci\u00f3n sexual y son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Falta de frecuencia: <\/strong>es una de las principales causas de frustraci\u00f3n sexual que puede en aquellos cuya libido no coincide con la de su pareja o en los solteros que no tienen relaciones sexuales frecuentemente.<\/li>\n\n\n\n
  • Situaciones de autoplacer: <\/strong>aunque la masturbaci\u00f3n puede mejorar el estado de \u00e1nimo y aportar otros beneficios para la salud, puede que nos frustre si intentamos alcanzar un alto nivel de intensidad por nosotros mismos y no podemos. \u201cPor ejemplo, si tenemos pareja y utilizamos el autoplacer para llenar los vac\u00edos de nuestra vida sexual, es posible que no nos sintamos tan satisfechos con el autotocamiento frente al contacto corporal con una pareja\u201d, se\u00f1al\u00f3 Twine.<\/li>\n\n\n\n
  • Desconexi\u00f3n con la intimidad: <\/strong>\u201cLas personas pueden conectar con otras sexualmente, pero tambi\u00e9n intelectual, emocional, recreativa y socialmente\u201d, indic\u00f3 Twine. \u201cPor lo tanto, si alguno de los integrantes de la pareja tiene carencias en otra de las \u00e1reas, la sexual podr\u00eda resultar menos satisfactoria\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/li>\n\n\n\n
  • Expectativas sin colmar<\/strong>: \u201cPuede producirse frustraci\u00f3n si una persona quiere practicar un tipo concreto de sexo o cumplir una fantas\u00eda y la otra no\u201d, asever\u00f3 Twine.<\/li>\n\n\n\n
  • Temas psicol\u00f3gicos: <\/strong>\u201cLa ansiedad por el rendimiento tambi\u00e9n puede ser una causa, junto con la depresi\u00f3n o la ansiedad, el estr\u00e9s o sentimientos de culpa o verg\u00fcenza sobre el sexo\u201d, indic\u00f3 Libby.<\/li>\n\n\n\n
  • Temas de salud:<\/strong> los especialistas indicaron que algunos problemas de salud como los relacionados con las hormonas, ciertas infecciones, las enfermedades neurol\u00f3gicas o la obesidad tambi\u00e9n pueden provocar dificultades sexuales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u00bfPuede la frustraci\u00f3n sexual afectar nuestras relaciones?<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sentirse sexualmente frustrado, en general, puede llevar a las personas a sentirse irritables<\/strong>. Adem\u00e1s, a veces, la frustraci\u00f3n puede provocar tensiones que no solo se manifiestan en las relaciones sentimentales, sino tambi\u00e9n en el trabajo y con los amigos. \u201cCuando se trata de nuestra pareja, en caso de tenerla, los asuntos sin resolver pueden provocar no s\u00f3lo discusiones, sino tambi\u00e9n desconexi\u00f3n\u201d, explic\u00f3 Twine.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cTambi\u00e9n hay que tener cuidado con los sentimientos de amargura y el mal genio\u201d, se\u00f1al\u00f3 Libby, quien agreg\u00f3: \u201cUna persona frustrada puede enfadarse<\/strong>. Pero atenci\u00f3n: sentirse frustrado no justifica ser malo con la pareja, con los amigos, la familia o en el trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo afrontar la frustraci\u00f3n sexual<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Entrenar: <\/strong>el ejercicio puede ayudarnos a mejorar el estado de \u00e1nimo, tanto si somos solteros como si tenemos pareja. \u201cAs\u00ed que, hay que liberar endorfinas, liberar tensiones y ponerse en forma\u201d, dijeron los especialistas.<\/li>\n\n\n\n
    • Ser saludable: <\/strong>asegurarnos de comer bien y dormir lo suficiente. La mayor\u00eda de los adultos de 26 a 64 a\u00f1os necesitan entre 7 y 9 horas para tener una vida saludable.<\/li>\n\n\n\n
    • Comunicarse: <\/strong>\u201cHablar de sexo y de nuestra relaci\u00f3n de pareja, incluyendo tiempo para la cantidad, la calidad y el tipo de intimidad que ambos quieren\u201d manifest\u00f3 Libby, a la vez que indic\u00f3 que puede ser que descubramos que a los dos nos interesan los juegos de rol o usar juguetes.<\/li>\n\n\n\n
    • Tocar m\u00e1s:<\/strong> \u201cSi vos o tu pareja, por ejemplo, tienen alg\u00fan problema de salud que les impide mantener relaciones sexuales, probar la t\u00e9cnica del enfoque sensorial\u201d, dijo Twine. Y explic\u00f3: \u201cEsta serie de ejercicios de caricias que se hacen en una secuencia en pareja, puede ayudar a ambos a dejar de lado las expectativas y los juicios sobre las caricias mutuas y, en su lugar, centrarse \u00fanicamente en los aspectos sensoriales del tacto, como la temperatura, la textura y la presi\u00f3n\u201d.<\/li>\n\n\n\n
    • Consultar con un terapeuta:<\/strong> los expertos coincidieron en que, cuando se trata de problemas de frustraci\u00f3n sexual o de rendimiento relacionados con la ansiedad, la culpa o la verg\u00fcenza, la sensaci\u00f3n de estar fuera de control, un trauma o cualquier otro problema psicol\u00f3gico, acudir a un terapeuta puede ayudar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      TN.-<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Puede afectar la vida diaria de todo tipo de personas, pero hay diversas estrategias aprobadas por expertos para ayudar a encontrar una soluci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30481,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"4","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"default-sidebar","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"1","share_position":"top","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"1","show_view_counter":"1","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"1","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"1","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"1","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"1","show_prev_next_post":"1","show_popup_post":"1","number_popup_post":"1","show_author_box":"1","show_post_related":"1","show_inline_post_related":"0"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"crop-500","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_review":[],"enable_review":"0","type":"percentage","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[{"good_text":""}],"bad":[{"bad_text":""}],"score_override":"","override_value":"","rating":[{"rating_text":"","rating_number":"10"}],"price":[{"shop":"","price":"","link":"","icon":""}],"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"jnews_post_split":{"enable_post_split":"0","post_split":[{"template":"1","tag":"h2","numbering":"asc","mode":"normal","first":"0","enable_toc":"0","toc_type":"normal"}]},"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[6774,6775,6773,6772,45,2474,516],"class_list":["post-30479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-causas-de-la-frustracion-sexual","tag-como-afrontar-la-frustracion-sexual","tag-deseo-sexual","tag-frustracion-sexual","tag-noticias","tag-pareja","tag-sexo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30479\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}