{"id":1034,"date":"2020-10-28T14:57:46","date_gmt":"2020-10-28T14:57:46","guid":{"rendered":"http:\/\/esreviral.com\/?p=1034"},"modified":"2020-10-28T14:57:46","modified_gmt":"2020-10-28T14:57:46","slug":"opinion-cual-es-la-mejor-opcion-para-merendar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esreviral.com\/?p=1034","title":{"rendered":"#Opini\u00f3n \u00bfCu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para merendar?"},"content":{"rendered":"\n

Nutricionista Janneth Barbosa.-<\/em><\/strong> Estimados lectores, en esta oportunidad escribo sobre opciones sanas para merendar ya que elegir algo saludable entre comidas, que aporte nutrientes, ayuda a mantener niveles m\u00e1s estables de glucosa, o az\u00facar en la sangre, Aqu\u00ed les ofrezco algunas ideas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

CAPRESA CON QUESO<\/span>
Untar una lonja de jam\u00f3n con queso ligero tipo ricota, enrollarla, meterla una hora en la heladera, cortarla en trozos de 2 o 3 cm. de largo. Poner un palillo en cada trozo.<\/p>\n\n\n\n

BARRITAS DE ZANAHORIA:<\/span>
Zanahorias peque\u00f1as y tiernas peladas y cortadas a lo largo en barritas. Aguanta bien en la heladera, siempre est\u00e1n a mano.<\/p>\n\n\n\n

YOGUR CON FRUTA:<\/span>
Cortar luego de lavar las frutas de estaci\u00f3n, en trozos peque\u00f1os y mezclar con un yogur <\/p>\n\n\n\n

MONTADO DE QUESO Y MERMELADA:<\/span>
Extiende por encima de una rebanada de queso, media cucharadita de mermelada Light.<\/p>\n\n\n\n

TOMATE CON OR\u00c9GANO:<\/span>
Cortar un tomate en rodajas y ponerlo en un plato, salarlo un poco, echar por encima un chorrito de aceite de oliva y espolvorear una cucharadita colmada de or\u00e9gano.<\/p>\n\n\n\n

PINCHOS DE TOMATE CON QUESO BLANCO:<\/span>
Cortar un tomate en rodajas gruesas y luego \u00e9stas en cuadrados. Salar los trozos y colocar sobre cada uno un trocito de queso fresco, atravesando cada pincho as\u00ed formado con un palillo para que sean f\u00e1ciles de comer.<\/p>\n\n\n\n

AVELLANAS  ALMENDRAS, PISTACHO O  NUECES O MANI   Un  pu\u00f1ito.<\/p>\n\n\n\n

POPEYADA<\/span><\/p>\n\n\n\n

En una hoja de espinaca o acelgas colocar 1 cucharada de ricota, salpimentar<\/p>\n\n\n\n

COTUFAS CASERAS 1 TAZA<\/p>\n\n\n\n

PALTA CON HUEVOS COCIDOS UNA UNIDAD DE CADA UNO<\/p>\n\n\n\n

FRUTA ENTERA DE ESTACION UNA UNIDAD<\/p>\n\n\n\n

TE VERDE O DE FRUTOS ROJOS O EL QUE MAS DISFRUTE UNA TAZA<\/p>\n\n\n\n

Cualquier inquietud escr\u00edbenos con gusto te aclaramos, un gran abrazo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La nutricionista Janneth Barbosa presenta una serie de opciones saludables<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1035,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[137,84],"tags":[156,138,85],"class_list":["post-1034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","category-salud","tag-nutricion","tag-opinion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1034"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1034\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esreviral.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}