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lunes, octubre 25, 2021

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Conoce al Récord Guiness venezolano con 238 firmas tatuadas en su espalda

Funky Matas dio inicio hace algunos años a un proyecto que lo llevó a convertirse en Récord Guiness. Hasta la fecha cuenta...
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    El 23 de octubre, alias 'Otoniel' fue capturado durante un operativo conjunto, al noreste del país, entre la Policía y las Fuerzas Armadas de Colombia. La captura del jefe del Clan del Golfo "es el golpe más grande al narcotráfico desde la caída de Pablo Escobar" en 1993, aseguró el presidente colombiano, Iván Duque.

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    Este domingo, La Vinotinto Femenina dirigida por la italiana Pamela Conti, goleó a Ecuador 1-4 en el primero de los dos partidos amistosos de la Fecha FIFA entre Venezuela y el conjunto ecuatoriano.

    Detuvieron a joven de 17 años que prostituía a sus amigas y primas en Caracas

    El director del Cicpc, Douglas Rico, detalló este sábado a través de sus redes sociales que la adolescente ubicaba a las víctimas entre 13 y 16 años.

    ¿Qué alimentación consumir a diario para evitar las molestias musculares causadas por la Fibromialgia?

    Nutricionista Janneth Barbosa.- Estimados lectores hoy les dejo un tema muy interesante que preguntan con mucha frecuencia mis pacientes, qué alimentación consumir a diario para evitar las molestias musculares causadas por la Fibromialgia, entre ellos los molestos dolores de espalda, para empezar, recordemos que aunque la mayoría de las personas que presentan estos dolencias no presenta  ninguna enfermedad existen algunos problemas no tan frecuentes que pueden causar dolor muscular como el hipotiroidismo y la Insulina alta o insulino resistencia.

    La forma en que nos alimentamos tiene gran importancia en este sentido, cuando el desayuno no tiene alimentos con proteínas el cuerpo se auto-devora o se desayuna sus propios músculos. Esta destrucción muscular es dolorosa especialmente en los músculos grandes: la espalda, la cintura, las piernas y los brazos.

    A diferencia de los azúcares o Carbohidratos que se almacenan en el hígado y de la grasa que se almacena en el tejido graso del abdomen las proteínas no pueden ser almacenadas por el cuerpo. Los músculos son el tejido menos importante donde se puede encontrar gran cantidad de proteína. Lamentablemente las personas que no ingieren los 30 gr. de proteína indispensables en el desayuno necesitan obtener las proteínas autodestruyendo  sus propios  músculos.

    ¿Cómo evitamos los dolores musculares, en especial dolores de espalda?

     Consumir un desayuno completo y balanceado que aporte suficientes proteínas para curar estos dolores, tu desayuno debe que incluir una  fruta de estación, su carbohidrato preferido, arepa de vegetales, cachapa, panqueca de banana, plátano maduro o verde , un trozo de yuca o mandioca, una papa horneada, y lo principal alimentos fuentes de proteínas de alto valor biológico , son de mejor calidad, tu organismo los utiliza más fácilmente, como lo son los alimentos de origen animal : Huevos, Salmon, Atún, Sardinas, Merluza, Quesos blancos como el Ricota, Mozarela , los que ofrecen además , de mayor saciedad Manchego, Parmesano, Gruyere, queso de bola, yogurt griego, carnes , pavo , pollo, por supuesto lo mas magras , sin grasa visible

    ¿Cuándo se reducen los dolores musculares?

    Mis pacientes refieren que sus dolores se reducen significativamente y en algunos desaparecen solo en 5 días una vez que empiezan el tratamiento dieto terapéutico. El pronóstico es excelente cuando se cumple el tratamiento adecuado.

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