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    #Opinión ¿Cuál es la mejor opción para merendar?

    Nutricionista Janneth Barbosa.- Estimados lectores, en esta oportunidad escribo sobre opciones sanas para merendar ya que elegir algo saludable entre comidas, que aporte nutrientes, ayuda a mantener niveles más estables de glucosa, o azúcar en la sangre, Aquí les ofrezco algunas ideas:

    CAPRESA CON QUESO
    Untar una lonja de jamón con queso ligero tipo ricota, enrollarla, meterla una hora en la heladera, cortarla en trozos de 2 o 3 cm. de largo. Poner un palillo en cada trozo.

    BARRITAS DE ZANAHORIA:
    Zanahorias pequeñas y tiernas peladas y cortadas a lo largo en barritas. Aguanta bien en la heladera, siempre están a mano.

    YOGUR CON FRUTA:
    Cortar luego de lavar las frutas de estación, en trozos pequeños y mezclar con un yogur 

    MONTADO DE QUESO Y MERMELADA:
    Extiende por encima de una rebanada de queso, media cucharadita de mermelada Light.

    TOMATE CON ORÉGANO:
    Cortar un tomate en rodajas y ponerlo en un plato, salarlo un poco, echar por encima un chorrito de aceite de oliva y espolvorear una cucharadita colmada de orégano.

    PINCHOS DE TOMATE CON QUESO BLANCO:
    Cortar un tomate en rodajas gruesas y luego éstas en cuadrados. Salar los trozos y colocar sobre cada uno un trocito de queso fresco, atravesando cada pincho así formado con un palillo para que sean fáciles de comer.

    AVELLANAS  ALMENDRAS, PISTACHO O  NUECES O MANI   Un  puñito.

    POPEYADA

    En una hoja de espinaca o acelgas colocar 1 cucharada de ricota, salpimentar

    COTUFAS CASERAS 1 TAZA

    PALTA CON HUEVOS COCIDOS UNA UNIDAD DE CADA UNO

    FRUTA ENTERA DE ESTACION UNA UNIDAD

    TE VERDE O DE FRUTOS ROJOS O EL QUE MAS DISFRUTE UNA TAZA

    Cualquier inquietud escríbenos con gusto te aclaramos, un gran abrazo

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